ASSOCIATION SPORTIVE DE CERISY : site officiel du club de foot de CERISY - footeo

Exercices entraînements

(source : http://esv.footeo.com/)

Exercices

TECHNIQUE ECHAUFFEMENT

EXERCICES D'ECHAUFFEMENT 1 ; EXERCICES D'ECHAUFFEMENT 2

83 exercices d'échauffement

EXERCICES D'ENDURANCE

26 exercices pour travailler l'endurance

EXERCICES DE VITESSE ET D'EXPLOSIVITE

49 exercices pour travailler la vitesse et l'explosivité

EXERCICES TECHNIQUES 1 ; EXERCICES TECHNIQUE 2 ; EXERCICES TECHNIQUE 3

124 exercices pour travailler la technique

EXERCICES TACTIQUES 1 ; EXERCICES TACTIQUES 2

51 exercices pour travailler la tactique

EXERCICES DE JEU 1 ; EXERCICES DE JEU 2

55 exercices de jeu

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Jeunes

- FICHES D'ENTRAINEMENTS U13 - U15

 Séance 1  Séance 2  Séance 2 Bis  Séance 3  Séance 3 Bis
 Séance 4  Séance 5  Séance 6  Séance 7  Séance 8
 Séance 9  Séance 9 Bis  Séance 10  Séance 11  Séance 11 Bis
 Séance 12  Séance 13  Séance 13 Bis  Séance 14  Séance 14 Bis
 Séance 15  Séance 16  Séance 16 Bis  Séance 17  Séance 18
 Séance 18 Bis  Séance 19  Séance 20  Séance 20 Bis  Séance 21
 Séance 22        
         
 Gardien Séance 1  Gardien Séance 2  Gardien Séance 3  Gardien Séance 4  Gardien Séance 5
 Gardien Séance 6  Gardien Séance 7  Gardien Séance 8    

- FICHES D'ENTRAINEMENTS TYPES

4 Séances: "Conduite/Dribble" ; 2 Séances: "Contrôle/Passe" ; 4 Séances: "Tir"

- JONGLES

Exercices sur l'apprentissage de la jonglerie

- CONDUITE ET DRIBBLES

Exercices sur la familiarisation avec la conduite et le dribble

- DECOUVERTE DU DRIBBLE

Maitrise du ballon 1 contre 1 puis 2 contre 1

- DECOUVERTE DU PARTENAIRE

Jeu : "Les Balles Brulantes"

- U7 Jeu d'eveil "Quilles"

- U9 Jeu eveil coordination dribble

- U11 Défi jonglerie

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Exercices jeunes et séniors

- FICHES D'ENTRAINEMENTS U19 - SENIORS (Sur une saison)

 Séance 1  Séance 2  Séance 3  Séance 4  Séance 5  Séance 6
 Séance 7  Séance 8  Séance 9  Séance 10  Séance 11  Séance 12
 Séance 13  Séance 14  Séance 15  Séance 16  Séance 17  Séance 18
 Séance 19  Séance 20  Séance 21  Séance 22  Séance 23  Séance 24
 Séance 25  Séance 26  Séance 27  Séance 28  Séance 29  Séance 30
 Séance 31  Séance 32  Séance 33  Séance 34  Séance 35  Séance 36
 Séance 37  Séance 38  Séance 39  Séance 40  Séance 41  Séance 42
 Séance 43  Séance 44  Séance 45  Séance 46  Séance 47  Séance 48
 Séance 49  Séance 50  Séance 51  Séance 52  Séance 53  Séance 54
 Séance 55  Séance 56  Séance 57      

- PRINCIPES DE LA DEFENSE EN ZONE

Grandes lignes concernant la défense en zone ou à plat

- TRAVAIL DE LA ZONE

Exercices d'appliccation, défense en zone ou à plat

 

ALAIN TOUZE et ludo80 ont répondu au sujet 255 - Concours de pronostics : Cerisy Pronos2012-2013 environ 15 heures
David Ledoux, alexis ledoux et 3 autres personnes ont pronostiqué LIGUE 1 - 2018/2019 environ 16 heures
PRONOS LIGUE 1 - 2018/2019 1 jour
LIGUE 1 - 2018/2019 : nouvelle journée 1 jour
AUDIENCE DU SITE AU 15/07/2018 et 2 autres 3 jours
AS CERISY - U11 : nouveau joueur 4 jours
PROGRAMME DE LA PRÉPARATION INDIVIDUELLE ET COLLECTIVE 5 jours
AS CERISY - U18 et 6 autres : nouveaux joueurs 6 jours
AS CERISY - U18 et AS CERISY - U13 6 jours
AS CERISY : nouveau joueur 7 jours
David Ledoux, alexis ledoux et 2 autres personnes ont pronostiqué COUPE DU MONDE 2018 7 jours
COUPE DU MONDE 2018 : nouvelle journée 8 jours
STATS - MOYENNES DE POINTS PAR SAISON DES GROUPES SENIORS et AUDIENCE DU SITE AU 08/07/2018 10 jours
AS CERISY : nouveau joueur 10 jours
alexis ledoux, David Ledoux et corentin adrieu ont pronostiqué COUPE DU MONDE 2018 11 jours
La journée 1 se termine dans

La journée 1 est terminée

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Aperçu des matchs à pronostiquer

Marseille
TOULOUSE
Nantes
MONACO
Lille
RENNES

Derniers inscrits au concours

David Ledoux
Inscrit depuis le 19/07/18
alexis ledoux
Inscrit depuis le 19/07/18
corentin adrieu
Inscrit depuis le 18/07/18

COUP DE POUCE

FRITERIE OASIS.png

FRITERIE L'OASIS

21 rue du pont - 80800 CHIPILLY

06 45 03 76 93

OUVERT LES MARDIS ET VENDREDIS DES 19H ET SAMEDIS MIDI DES 11H30 ET LE SOIR A 19H

Social facebook circular button free icon Friterie l'Oasis

 

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AMIENS SC - LIGUE 1 CONFORAMA

Amiens_SC_Logo.png  

Site Officiel Amiens SC

La 2ème saison historique de l'Amiens Sc en Ligue 1 mérite bien un p'tit coup de projecteur. En effet avant elle, aucune autre équipe Samarienne n'avait atteint un tel niveau de compétition. Même si le site a vocation à relayer les informations relatives à l'As Cerisy, une "fenêtre" sera donc ouverte chaque semaine sur l'autre Asc... afin de suivre ses pérégrinations tout au long de cette saison unique.

  

 LIGUE 1 CONFORAMA  2018/2019

 

JOURNÉE 1

11/08/2018 20H

60?20180614171851OL Lyon  -  Amiens SC60?20170729151259

 

L'Amiens SC se maintient pour sa 1ère saison dans l'élite et finit à une très belle 13ème place !

http://www.footpack.fr/wp-content/uploads/2017/12/Maillot-Historique-1050x743.jpg

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